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Terapia de pareja Destacado

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A partir de estudios, investigaciones y la propia práctica terapéutica en el campo de la terapia de pareja se ha reconocido como elemento común a todas las parejas en conflicto la existencia de cuatro factores (jinetes del Apocalipsis en la literatura psicológica) que entorpecen el convivencia llegando incluso a provocar rupturas y graves problemas:

 

• La crítica: siempre vamos a tener quejas sobre la persona con la que vivimos. Pero entre la queja y la crítica hay una gran diferencia. La queja versa sobre un comportamiento específico y la crítica es más global, e incluye palabras negativas sobre el carácter o personalidad de la pareja.

Por ejemplo: “estoy enfadada porque ayer no recogiste tu ropa” (queja). “eres un desordenado nunca haces nada” (crítica).


• El desprecio: el sarcasmo y el escepticismo son formas de desprecio, le gesto de poner los ojos en blanco, la burla y el humor hostil. El desprecio aumenta siempre el conflicto, en lugar de favorecer la reconciliación.


• La actitud defensiva: con esta actitud estamos intentando culpar a la pareja, le estamos diciendo “el problema no soy yo eres tu”. Por ejemplo: uno de los miembros de la pareja está intentando que el otro se comprometa con las tareas del hogar y le está increpando por ello. La persona se siente atacada y recurre a lo siguiente para intentar generar culpa en la otra persona “muchas veces te hago favores pero tú no te das cuenta” (actitud defensiva) en lugar de asumir que es un poco dejado en lo concerniente a la casa.

• Actitud evasiva: sería el último de los factores y ocurre cuando la pareja lleva tiempo en una espiral negativa. Se trata de actuar como si la otra persona no existiera, no dar muestras de interés por lo que nuestra pareja trata de decirnos, no verla, no prestar atención. Actuar como si todo diese igual y nada importase.


La falta de comunicación, las interpretaciones erróneas de los actos del otro, las generalizaciones y el posicionamiento en nuestras ideas, incapaces de entender que existen tantos puntos de vista como personas, son elementos muy destructivos que hay que abordar cuanto antes, ya que de no ser así podemos estar ante la antesala de una separación y/o divorcio.
Para evitar llegar a este punto proponemos no sólo basar la terapia de pareja en mejorar las habilidades de comunicación, que también, sino trabajar el conocimiento del otro, de sus valores, inquietudes, formas de ver el mundo. Es importante encontrar lo que une, potenciarlo, generar situaciones positivas que nos sirvan de aval en los malos momentos, ilusionarnos con los éxitos de nuestra pareja, no dejar que la pareja ahogue los sueños de cada uno, aprender a compartirlos a mostrar tu mundo al otro para que podamos llegar a entendernos y formar parte el uno del otro.
La base para que la pareja funcione es la amistad, la unión, la intimidad, la comprensión.

Terapia de pareja en Vigo.

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